皆さんこんにちは。最近ダイエットやボディメイキングが流行っていますよね。私も筋肉質の体になりたいと思い、ボディメイキングを行っています。私が活用しているのが池袋のカラダステーションなのですが、これが進捗管理とモチベーションの維持にとても便利なのです。今回は、カラダステーションを紹介したいと思います。
なぜカラダステーションを使うのか？
ボディメイキングをするうえで、トレーニングや食事に気を付けるのは当然です。毎日食事を管理し、トレーニングで筋肉に負荷を与える、この繰り返しです。でも、うまくいっているのかどうか、それがわかりにくいのもボディメイキングだと思います。そのため、うまくいっているのかどうかわからず、モチベーションが下がることもあります。そこで途中結果を把握し、自分のやり方が正しいのかどうか確認・修正を行うためにも、自分の体の状態を知ることが必要で、そのためにカラダステーションを使っています。
カラダステーションとは？
池袋の西武８Ｆにある施設で、無料でIn Bodyを使った体成分の測定とカウンセリングを受けることができます。(https://www.sogo-seibu.jp/ikebukuro/sports/karadastation/)
カウンセリングは基本コース・運動コース・栄養コースの3種類があります。基本コースはIn Body測定+測定結果の解説、運動コースは基本コース＋運動アドバイス、栄養コースは基本コース＋栄養アドバイスとなっています。これらのコースは事前の予約が必要ですが、In Bodyの測定だけであれば、装置が空いていれば予約なしで測定することができます。
実際に使ってみた
今回は、基本コースを受けてみました。まず初めに自分の身長や年齢、運動習慣などの簡単なアンケートに答えます。アンケートに答え終わったら、In Bodyで測定を行います。測定は非常に簡単で2~3分で終わります。測定が終わると画像のような結果が出てきます。(このブログを書く前に何回か利用していたので、前回との比較という項目に数字が入っています。)
基礎代謝や筋肉量などを確認することができます。自分のトレーニングの成果が出てるかどうかを確認できるので、やる気の向上につながります。さらに、この結果をもとにアドバイスをしてくれます。自分の体の状態に合わせたアドバイスをくれるので、「なるほどな～」と思うことを結構教えてくれます。1~2か月に1回は通って自分の状態を確認するのが良いと思います。
まとめ
池袋の西武にあるカラダステーションについて紹介しました。ボディメイキングをしている人にとってかなり有用な施設だと思いますので、ぜひ皆さんも使ってみてください。また、健康診断や市販の体重計よりも正確に自分の体重や体脂肪、筋肉量を知ることができるので、健康管理として使ってみるのもよいと思います。
これで、ボディメイキングのモチベーションを維持するためにをおわります。最後まで読んでくれてありがとうございました。